Anzeichen dafür, dass du einen Therapeuten aufsuchen solltest

Selbstfürsorge ist ein wesentlicher Bestandteil unseres Wohlbefindens, und manchmal ist es wichtig, professionelle Unterstützung in Anspruch zu nehmen, um seelische Gesundheitsprobleme anzugehen. Es gibt bestimmte Anzeichen, die darauf hinweisen können, dass es sinnvoll ist, einen Therapeuten aufzusuchen. Diese Zeichen sollten ernst genommen werden, um eine rechtzeitige Unterstützung zu gewährleisten. 

 

11 Anzeichen dafür, dass du einen Therapeuten brauchst:

 

1. Anhaltende Traurigkeit oder Niedergeschlagenheit:

Wenn du dich über einen längeren Zeitraum hinweg anhaltend traurig, leer oder hoffnungslos fühlst, könnte das ein Hinweis auf eine Depression sein, die professioneller Hilfe bedarf.

2. Übermäßige Angst oder Sorgen:

Wenn Ängste und Sorgen dein tägliches Leben dominieren und du Schwierigkeiten hast, sie zu bewältigen, könnte eine Angststörung vorliegen, die therapeutische Unterstützung erfordert.

3. Sozialer Rückzug:

Wenn du das Interesse an Aktivitäten verloren hast, die dir früher Freude bereitet haben, und dich immer öfter von sozialen Kontakten zurückziehst, könnte dies auf eine mögliche Depression oder andere psychische Probleme hindeuten.

4. Schwierigkeiten in zwischenmenschlichen Beziehungen:

Wenn deine Beziehungen zu Familie, Freunden oder Kollegen stark belastet sind und du Schwierigkeiten hast, Konflikte zu bewältigen, könnte eine Therapie helfen, bessere Kommunikations- und Konfliktlösungsstrategien zu entwickeln.

5. Gedanken an Selbstverletzung oder Suizid:

Solche Gedanken sind äußerst ernst zu nehmen und erfordern sofortige professionelle Hilfe. Du solltest in diesem Fall umgehend Kontakt zu einem Therapeuten oder einer Notfallhotline aufnehmen.

6. Einschränkungen im Alltag:

Wenn du Schwierigkeiten hast, deinen täglichen Verpflichtungen nachzukommen, sei es in der Schule, bei der Arbeit oder zu Hause,  und generell einfach eine sehr niedrige Tolleranzspanne für Stress hast, könnte dies ein Hinweis darauf sein, dass es Zeit ist, Unterstützung zu suchen.

7. Substanzmissbrauch:

Ein erhöhter Konsum von Alkohol, Drogen oder anderen Substanzen kann auf zugrundeliegende emotionale Probleme hinweisen, die es anzugehen gilt.

8. Schlafstörungen:

Anhaltende Probleme mit dem Schlafen, sei es in Form von Schlaflosigkeit oder übermäßigem Schlaf, können ein Zeichen für zugrundeliegende psychische Belastungen sein.

9. Essstörungen:

Wenn du auffällige Veränderungen in deinem Essverhalten bemerkst, sei es übermäßiges Essen oder der Verzicht darauf, könnte das auf eine Essstörung hindeuten, die professionelle Hilfe erfordert.

10. Körperliche Beschwerden ohne klare Ursache:

Manchmal können seelische Belastungen sich auch körperlich äußern, z.B. in Form von Kopfschmerzen, Magenproblemen oder anderen Beschwerden, für die keine medizinische Erklärung gefunden werden kann.

11. Erleben eines traumatischen Ereignisses: Wenn du ein traumatisches Ereignis, wie z.B. der Verlust eines nahestehenden Menschen, ein Unfall, Belästigung oder eine andere schwer zu ertragende Situation, erlebt hast und deine Gedanken immer wieder um dieses Ereignis kreisen, solltest du dir professionelle Hilfe suchen. Ein unverarbeitetes Trauma kann schwere psychische Folgen mit sich ziehen.

 

FAZIT

Es ist wichtig zu betonen, dass es keine Schande ist, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen. Ein Therapeut kann dir dabei helfen, deine Herausforderungen zu bewältigen, deine Gedanken zu sortieren und gesunde Bewältigungsstrategien zu entwickeln. Wenn du solche Anzeichen bei dir bemerkst, zögere nicht, nach Unterstützung zu suchen – es ist ein Schritt in Richtung deiner seelischen Gesundheit.

Hier findest du Tipps für die Suche nach dem richtigen Therapeuten und Gründe, warum eine Therapie sinnvoll ist.